stil de viata sanatos
ianuarie 3, 2020 De admin 0

Iata ce m-a motivat sa adopt un stil de viata sanatos!

In urma cu aproximativ 10 ani, am inceput sa ma balonez. La inceput era ocazional, dar in mod special cand mergeam la cate o masa festiva, unde se manancau cel putin trei feluri de mancare, fructe si legume crude si prajituri. Desi nu mancam decat primul fel din cele trei, era suficient sa mananc de exemplu doar o boaba de strugure, fara sa ma ating de dulciuri, ca sa simt tot timpul o durere si un disconfort extraordinar de mare in zona abdominala. Eram ca un balon umflat la maxim. In astfel de momente, cand ma urcam pe cantar, ma ingrozeam. Cu timpul aceasta stare incepuse sa fie zilnica.

Tot acest disconfort creat de balonare era acompaniat de o constipatie pe care o aveam din copilarie, si implicit vaginita

Pentru constipatie aveam o scuza, ziceam eu, ca am sigmoidul (intestinul gros la curbura), mai lung decat normal. Orice incercam sa mananc pe stomacul gol (psyllium, seimnte de in rasnite, detox mix natural ), miere de albine, seminte de chia, ulei de in, argila, etc., functionau cateva zile, dupa care organismul se abisnuia si aceste alimente nu-si mai faceau efectul. Am folosit ceaiuri de tot felul. Eram disperata.

Pana aici, teoretic, cel putin, stiam foarte multe lucruri legat de alimentatie.

In primavara trecuta, am avut contact cu produsele #tianDe, asa ca am inceput sa folosesc in cadrul Programului de Detoxifiere, boabele de cafea chinezesti , si ceaiul tibetan, moment in care am simtit ca, constipatia este inlaturata, iar in jurul taliei incepusem sa dau cativa centimetri. Chiar cei apropiati au observat acest aspect exterior.

Am consumat ceaiuri pentru balonare si probleme feminine:

Ceai pentru sistemul digestiv (stomac) pe baza de nalba

In acelasi timp, am inceput sa folosesc si absorbantele tiande pentru candidoza vaginala,  moment in care am avut vreo doua episoade de „criza vindecarii”, cand boala se manifesta mult mai violent, ca niciodata pana atunci, dar am scapat si de bufeurile specifice perioadei de premenopauza.

Am continuat cu Programul de Detoxifiere oferit de compania tianDe, dar odata cu acesta, am ajuns la intelegrerea ca, mult mai important este un stil de viata sanatos, decat aceste perioade in care faci o detoxifiere ocazionala.

Era sfarsit de septembrie, cand de obicei puneam pentru iarna gogosari si castraveti la otet. Toamna trecuta am zis ca nu mai pun (am facut doar suc de rosii, ketchup si bulion), propunandu-mi sa mancam cu totii mai multe legume crude, decat cele de la borcane.

La inceput de decembrie, am dat comanda de porc de la tara, sa avem pe perioada iernii. Pana sa vina camanda, am cunoscut-o pe Ramona de la Scoala de Slabit. Doru Pelivan si Pera Novacovici, lansau un curs nou in Romania (hobby to profit), despre cum sa faci un curs online si sa-l vinzi, bineinteles. Atunci, au invitat-o si pe Ramona sa spuna cateva cuvinte despre scoala ei.

Mi-am dat seama ca ascultasem un video de-al ei in care explica de ce sa bei apa pe stomacul gol. Apoi, m-am abonat la Scoala de Slabit, si am inceput s-o ascult tot mai mult.

In timp ce portionam porcul pentru congelator, in sinea mea, din ce ascultam, imi dadeam seama ca nu mai trebuia sa consum asa ceva, cel putin eu, cu problemele mele de digestie. Oricum, nici copiii nu voiau sa mai manance carne de mult.

Si, pe la jumatatea lui decembrie, am inceput sa ma alimentez asa cum invata Ramona. Am auzit de slabitul prin regenerare.

Am aflat ca organismul are 3 etape de functionare:

1) Etapa de evacuare/eliminare: dimineata 04 a.m. – 12 a.m. Dupa cum stim, dimineata limba este incarcata, urina mai concentrata, etapa in care trebuie sa-i dau corpului in primul rand apa, apoi fructe cu tot cu pulpa, deoarece contin fibre, tocmai sa-l ajuti la in procesul de evacuare.

2) Etapa de alimentare: de la 12 a.m. – 8 p.m.. Aceasta este perioada de alimentare, cand mananci mai consistent. Daca vrei carne, cel mai potrivit ar fi ca la masa de pranz sa-ti satisfaci aceasta placere, dar neaprat si ceva legume crude.

Personal fac multe creme supa de naut, linte, fenicul, de ciuperci, soia, etc., iar la ultima masa de seara, mananc doar sucuri de legume, sau salate. Iar ultima gustare, nu mai tarziu de 8 p.m., consum o lingura de seminte crude de chia, de in, de floarea soarelui; caju, alune, nuci, migdale, etc, puse la macerat cu 7 ore inainte, sau ulei de in.

3) Etapa de reconstructie – seara, intre 8 p.m. – 4 a.m. Dupa ora 8 seara, nu mai mananci nimic, ca sa lasi digestia libera, ca pe timpul noptii energia sa nu se duca pe digestie, ci pe regenerarea organismului.

Personal, am scos carnea cam de tot din consum, deoarece ea imi consuma prea multa energie din organism pentru a fi digerata. Laptele de vaca de asemenea, l-am scos de multi ani, deoarece nu ma ajuta la digestie, dimpotriva, ma balona.

Am invatat sa mestec mancarea si sa fiu in stare de prezenta atunci cand mananc. De obicei, ma gandeam la ce urmeaza sa fac, mintea mea nu era acolo. Am invatat ca digestia incepe din gura, odata cu mestecarea, prin eliminarea salivei eliminandu-se enzime digestive, foarte benefice pentru o digestie buna.

De asemenea, am invatat ca trebuie sa consum cat mai multe alimente alcaline si cam 50% din alimente sa fie in stare cruda. Apropos, carnea este acida, si toate alimentele de orginine animala, cafeaua, ceaiul verde si negru, alcoolul, dar si cerealele (grau, orz, ovaz).

Am inlocuit tot ce este alb: paine, faina, paste, orez cu varianta integral, brun sau negru, deoarece tot ce ste rafinat (alb), a fost decorticat si lasat fara fibra, ramanand doar carbohidrati rai, care nu hranesc organismul.

Intre timp am citit si cartile:

Enzima miracol, de unde am invatat cat de importanta este hrana in stare cruda, ea aduce viata, energie, vitalitate in organism, avand enzime active.

enzima-miracol

Imbunatateste-ti digestia, de unde am invatat despre faptul ca de sanatatea sistemului digestiv depinde foarte mult starea de sanatate a organismului. Si daca se spune esti ceea ce mananci, aici am invatat ca esti doar ceea ce organismul absoarbe din hrana.

imbunatateste-ti-digestia

 

Rezultatele acestui stil de viata sanatos:

Nici o problema cu constipatia, dar nici cu balonarea sau intarzierea alimentelor in intestine, implicit reglarea tranzitului intestinal, daca respect aceste reguli de baza, simple.

Si pe deasupra, in 5 luni am slabit 6 kg, iar in 12 luni 10 kg❗

Cei care ma cunosc ma intreaba cat mai am de gand sa slabesc, iar eu le raspund ca nu asta urmaresc, ci vreau sa-mi pastrez acest stil de viata sanatos, iar corpul meu se va regla exact asa cum vrea el. Eu doar trebuie sa invat sa-l cunosc si sa-l ascult.

Acum imediat simt ce este ranced, gras sau prea dulce! Inclusiv gustul mi l-am redobandit! ( Cu mirosul nu mai zic…..l-am avut extrem de fin intotdeauna). :), dar si asta s-a imbunatatit.

Asta a fost experienta mea din ultimul an.

Dupa un an de zile, dupa ce am mancat sanatos, am scapat de constipatie, balonare, candidoza vaginala, dar si de dureri de sciatic ( asta a venit ca bonus).😀

Afla cum am scapat de durerile de sciatica, si nu numai, si de 10 kg!

Stiu ca este greu sa schimbi ceva fara sa te doara mai intai. Unii mi-au spus ca mancarea este singura placere, de ce sa si-o ia si pe asta. Eu am raspuns ca mancarea era o necesitate si o durere in cazul meu. Si acum, pot si eu sa ma bucur de ea. Recunosc ca nu mi-e greu sa mananc fructe si legume crude. Acesta a fost un mare atuu pentru a ma ajuta sa-mi schimb stilul de viata.

Multa sanatate!

 

Mady