Ce m-a motivat sa adopt un stil de viata sanatos!

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Afla cum am scapat de durerile de sciatica, si nu numai, si de 10 kg!

Secretul despre cum am scapat de candidoza vaginala

Cum îți influențeaza flora intestinală imunitatea?

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Primele semne: balonare și disconfort digestiv

În urmă cu aproximativ 10 ani, am început să mă confrunt cu balonare.
La început era ocazională, dar apărea mai ales la mesele festive, unde se serveau trei feluri de mâncare, fructe, legume crude și prăjituri.

Deși gustam doar din primul fel, era suficient să mănânc o singură boabă de strugure – fără să ating dulciurile – ca să simt o durere și un disconfort puternic în zona abdominală.
Mă simțeam literalmente ca un balon umflat la maxim.

În astfel de momente, când mă urcam pe cântar, mă îngrozeam. Cu timpul, balonarea a devenit zilnică.

 

Constipația din copilărie și legătura cu vaginita

Tot acest disconfort creat de balonare era însoțit de o constipație veche, din copilărie — și, implicit, de vaginite recurente.

Îmi găsisem o „scuză”: spuneam că am sigmoidul (intestinul gros la curbura lui) mai lung decât normal.
Am încercat tot ce știam — psyllium, miere, semințe de in, argilă, supozitoare cu glicerină, ceaiuri (inclusiv de crușin).
Toate funcționau doar câteva zile, apoi corpul se obișnuia și revenea la constipație.
Eram disperată.

 

Descoperirea produselor TianDe și primul pas spre detoxifiere

Teoretic, știam multe despre alimentație.
Dar în primăvara lui 2018, am descoperit produsele TianDe și am început Programul de Detoxifiere, folosind boabele de cafea chinezești.

Rezultatul a fost uimitor: constipația s-a rezolvat, iar în jurul taliei am pierdut câțiva centimetri.
Chiar și cei din jur au observat schimbarea.

În paralel, am folosit și absorbantele TianDe pentru candidoză vaginală.
Au apărut două episoade de „criză a vindecării” – semn că organismul elimina toxinele – dar am scăpat și de bufeurile din premenopauză.

Am continuat detoxul, însă am realizat un lucru esențial:

mai important decât o cură ocazională este un stil de viață sănătos constant.

Pana aici, teoretic, cel putin, stiam foarte multe lucruri legat de alimentatie.

 

De la alimente conservate la hrană vie

Era sfârșit de septembrie, perioada în care obișnuiam să pun pentru iarnă gogoșari și castraveți la oțet.
Toamna trecută am decis să nu mai fac asta — am preparat doar suc de roșii, ketchup și bulion.

Mi-am propus să mâncăm mai multe legume crude și proaspete, nu din borcan.

La începutul lui decembrie am comandat carne de porc de la țară.
Dar, pe măsură ce citeam despre digestie, mi-am dat seama că astfel de alimente nu îmi mai făceau bine.
Așa că am decis să renunț.

Pe la jumătatea lunii decembrie am început o nouă etapă:
adoptarea unei alimentatii antiinflamatoare – un concept care avea să-mi schimbe complet viața.

 

Cele trei etape ale alimentației în funcție de ritmul circadian

Am descoperit că organismul are trei faze naturale de funcționare, după ritmul circadian.

1️⃣ Etapa de evacuare (04:00 – 12:00)

Dimineața limba e încărcată, urina mai concentrată – semn că organismul elimină toxine.
În această etapă, îi ofer corpului apă și fructe cu pulpă, bogate în fibre, pentru a susține procesul natural de eliminare.

2️⃣ Etapa de alimentare (12:00 – 20:00)

Este perioada în care pot mânca mai consistent.
Dacă aleg carne, o consum la prânz, întotdeauna cu legume.
Prefer supe-cremă de linte, fenicul, ciuperci sau mazăre.

La ultima masă, aleg sucuri de legume sau salate, iar gustarea de seară (nu mai târziu de ora 20:00) constă în semințe crude (chia, in, floarea-soarelui, migdale, nuci, caju) puse la macerat sau o lingură de ulei de in.

3️⃣ Etapa de reconstrucție (20:00 – 04:00)

După ora 20:00 nu mai mănânc nimic.
Las energia corpului să se concentreze pe regenerare, nu pe digestie.

Am scos aproape complet carnea și laptele de vacă, care îmi provocau balonare și oboseală digestivă.

 

 

 

 

Mâncatul conștient

Am învățat să mănânc cu prezență.
Să mestec lent, fără grabă, și să fiu atentă la gust, la textură și la senzațiile corpului.

Am descoperit că digestia începe în gură – prin mestecare, salivă și enzimele digestive care se eliberează atunci.

 

Alimente acide vs. alimente alcaline

Am aflat că echilibrul dintre alimentele acide și cele alcaline este vital.

Consumul de alimente alcaline (legume, fructe, semințe, frunze verzi) ar trebui să fie de cel puțin 50% din dietă.

Sunt considerate acide:

• carnea și produsele de origine animală

• cafeaua, ceaiul verde sau negru

• alcoolul și băuturile carbogazoase

• cerealele rafinate (grâu, orz, ovăz, secară)

Am înlocuit toate alimentele „albe” (pâine, făină, paste, orez) cu variante integrale.
Produsele rafinate sunt lipsite de fibre și conțin doar carbohidrați goi, care ridică glicemia și nu hrănesc organismul.

Mălaiul extra și glicemia

👉 Mălaiul extra este un porumb „curățat” de fibre și nutrienți.
Rămâne doar amidonul, pe care corpul îl transformă rapid în zahăr — ridicând glicemia la fel ca făina albă.

Cerealale integrale recomandate

Am ales variante fără gluten și cu fibre:
paste din orez brun, hrișcă, ovăz bio, mei, quinoa, amarant.
(Ovăzul nu conține gluten natural, dar poate fi contaminat; de aceea prefer varianta bio.)

 

 

Ce am învățat din cărțile de nutriție și din programul Alimentație Antiinflamatoare

Din lecturile și formările mele am înțeles:

• cât de importantă este hrana vie, care aduce energie, enzime și vitalitate;

• că sănătatea sistemului digestiv influențează întregul corp;

• și că nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce corpul tău reușește să absoarbă.

Această conștientizare m-a determinat să creez programul digital „Alimentație Antiinflamatoare”, prin care îi ghidez pe oameni să-și echilibreze digestia, hormonii și inflamațiile din corp, pas cu pas.

Dacă vrei să înveți cum să-ți refaci digestia, flora intestinală și să reduci inflamația, descoperă programul meu complet 👉
Programul Alimentație Antiinflamatoare

 

Rezultatele unui an de stil de viață sănătos

De când am adoptat acest stil de viață, nu mai am:
✅ constipație
✅ balonare
✅ bufeuri
✅ întârzierea tranzitului intestinal

În plus, în 5 luni am slăbit 6 kg, iar în 12 luni — 10 kg.
Dar nu slăbitul este scopul meu.

Scopul este să-mi păstrez acest echilibru, iar corpul se reglează singur când îl asculți.

Am redobândit gustul natural al alimentelor.
Simt imediat ce este rânced, gras sau prea dulce.
Și, da, mirosul s-a îmbunătățit și el! 😊

 

Concluzie: Vindecarea începe din interior

După un an de alimentație sănătoasă, am scăpat complet de:

• constipație

• balonare

• candidoză vaginală

• dureri de sciatică

Știu că schimbarea nu e ușoară.
Unii mi-au spus: „Mâncarea e singura mea plăcere, de ce să renunț la ea?”

Le-am răspuns sincer:

„Pentru mine, mâncarea era o durere. Abia acum pot să mă bucur de ea.”

Recunosc – nu mi-a fost greu să mănânc fructe și legume crude.
A fost atuul meu cel mai mare.
Și, poate, primul pas spre adevărata vindecare.

 

Vrei să înveți și tu cum să-ți refaci digestia și să reduci inflamația?

Descoperă programul complet 👉
👉 Alimentație Antiinflamatoare – curs online de echilibru digestiv și regenerare feminină

 

Dacă vrei să afli cum alimenția îți poate alcaliniza corpul, descarcă GHIDUL GRATUIT: „5 schimbări simple ce le poți face în alimentația ta” ➡️ www.iordachemady.ro